长春中山医院精神科的专家提醒人们时刻注意抑郁症这种精神疾病，它给人们的正常生活带来很大的影响，人们得了抑郁症，不但无心学习、工作，就连正常的吃饭、睡觉也无法保持规律，相信得了抑郁症的人们内心肯定深受折磨，摆脱抑郁症变得尤为重要，那么总是心态不好怎么办，出现心态不好这样的情况该去尺寸哪里的医院治疗见效快呢?来看看接下来的内容介绍。

　　总是心态不好怎么办?有效缓解抑郁症患者心态不好的办法有：

　　做法一、培养多种兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　做法二、保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　做法三、经常进行锻炼

　　研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　温馨提示：长春哪里治疗抑郁好?总是心态不好怎么办?抑郁症患者会出现心态不好，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安等情况，这些情况非常影响患者的身心健康，所以尽早治疗是关键，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594，祝您早日扫除抑郁症烦恼。