长春中山医院精神科专家提到失眠时说，现如今随着患上抑郁症的人数逐渐上升，慢慢的人们也开始对抑郁症加强了预防。那么预防抑郁症要怎么做，人们该怎样摆脱抑郁情绪积极面对生活呢?针对这个问题，抑郁症专家为我们总结了一些的预防抑郁症的方法，在此提醒广大患者朋友们，抑郁症的危害是很大的，患者要加强重视。

　　长春中山医院精神科专家将为您介绍：怎样摆脱抑郁情绪积极面对生活?

　　一、就算你在工作上遇到了问题，因为工作上的各种各样问题而感到十分恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场抑郁症。如果，你由于长时间加班而一肚子火气，与对别人进行诉苦，还不如直接去找领导，试试能不能有机会对你的处境进行改变。

　　二、当你心情不好的时候，不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。暂时停止下来，深吸一口气，给自己十秒的时间冷静下来，或许你会发现怒气来得是如此的快，只由于自己想要找个机会把情绪发泄出来。

　　三、不要把不好的情绪带入自己的生活，试着去把好的情绪，开心的事情带到生活中去，让自己保持美好的情绪。抑郁经常引发自尊心的降低甚至可能会自甘堕落。基本上对于自己的都十分的低，把自己贬低，贬低把应该得到的欢乐贬低。学会把快乐带到生活里面，可以对抑郁的情绪起到很好的缓解效果。

　　温馨提示：怎样摆脱抑郁情绪积极面对生活?了解上述内容，相信您已经对抑郁症的保健方法有了一定的了解，希望以上内容对您有用处，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594.祝您早日扫除抑郁症烦恼。