一些病人在得了神经衰弱后十分的着急，不断测验各种方法，对自己的疾病特别严重，后不只很难治好，还有或许导致症状加剧。其实关于这种疾病，患者首要需求做的是调整好自己的心态，看病需求渐渐来，在今后的日子中坚持食疗作用也是很不错的。

　　色氨酸食物，协助下降振奋度。如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰厚的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，协助按捺中枢神经的振奋度，发生必定的疲倦感，一起还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到冷静和诱发睡觉的作用。

　　钙和镁的食物，协助放松神经，如牛奶、核桃等这些食物都可以协助放松大脑，是天然的放松食物和镇定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神经衰弱导致失眠，无妨在睡前喝一杯纯牛奶协助入眠，而坚果类的食物含镁较多，可治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。

　　维生素B族的食物，协助消除烦躁，如全麦食物，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食物，由于富含维生素B族，可以起到调理推陈出新、增强神经系统的作用，协助消除烦躁不安，促进睡觉。

　　神经衰弱的康复并不是一步登天的事，需求的是耐性和决心，食疗也是需求长时间坚持才会渐渐看到作用的，假如患者可以坚持吃这些有利于病况康复的食物，那么康复的作用是能让自己满足的。