神经衰弱患者可以通过一些简略的办法进行缓解自己的症状，这些办法可行有用，可以赶快协助患者脱节病痛。下文就专门为神经衰弱患者介绍了几种缓解症状的办法。期望患者可以坚持运用，争夺早日康复。运用的时分患者要注意不断调整自己的心态，不要让自己焦虑。

　　假如是有头晕的人，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头 痛有必定的作用。这是选用鸣天鼓的办法，依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上便是用“点 叩”的办法对这个穴道进行按摩，因而有助于减轻上述症状，也有必定的防备作用。

　　按中医理论，涌泉穴道于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有神经衰弱的人会呈现失眠的现象，因而可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

　　日常日子也有这样的经历，漫步后精力较振奋，心境较酣畅。有研讨发现，患有神经衰弱症的人假如进行长距离的漫步的话，比如是2-3公里，这样 是有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。膂力较好者尚可参与短距离的拉练行军或游览观赏，可以遭到思 想教育，并转移注意力，改进心境，训练膂力。

　　冷水的影响有助于健壮神经系统，增强体质。因而，神经衰弱患者适 适宜做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过一段时间训练，习气今后改用冷水擦肩，后用冷水冲刷或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起 可以参与游水，如能坚持到秋冬，作用更大。

　　恰当的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也适宜在户外做轻量劳作。还可以进行一些其它的运动，心境较差、精力精神萎顿的患者适适宜进行进步心境的游戏或运动。

　　所以只需患者运用这些办法必定能减轻本身症状，患者在运动中不断调整自己，可以使心里压力得到开释，心境放松，疾病也会好得快一些。因而患者需求坚持住，不能忽视这种疾病。