神经衰弱会让患者常常感遭到身体的不适，经常会呈现严重或许心情失控等相关症状，总结下来神经衰弱会让患者在非自己志愿下做出一些工作，这些工作许多时分会给患者带来很大的损害，有时分会让患者呈现轻生的想法，那么该怎么缓解神经衰弱呢?

　　改进环境，人在睡觉时，光源会影响眼皮神经，按捺松果体排泄褪黑素，因而睡觉时不宜有亮光。“静”和“暗”是睡觉的两大要素，而大海和深林的色彩对安靖心情有利，所以在装修房子时，可选择以大海或深林为主题。

　　恰当的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也适宜在户外做轻量劳作，还能够进行一些其它的运动，心情较差、精力精神萎顿的患者适适宜进行进步心情的游戏或运动。

　　洗冷水浴，冷水的影响有助于健壮神经系统，增强体质。因而，神经衰弱患者适适宜做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦肩，通过一段时间训练，习气今后改用冷水擦肩，后用冷水冲刷或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起能够参与游水，如能坚持到秋冬，作用更大。

　　漫步，有研讨发现，患有神经衰弱症的人假如进行长距离的漫步的话，比如是2-3公里，这样是有助于调整大脑皮层的振奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。膂力较好者尚可参与短距离的拉练行军或游览观赏，能够遭到思想教育，并转移注意力，改进心情，训练膂力。

　　缓解神经衰弱的方法有许多，其间漫步或许恰当的运动都能够缓解神经衰弱，除此之外，还有用冷水洗澡也是能够缓解神经衰弱的一种好方法，可是这些方法也不是一会儿就有作用的。