神经衰弱怎么办 心理专家:多喝水也能治疗神经衰弱
神经衰弱患者易衰弱,也易兴奋
在调查中,很多人认为“整个人神经兮兮,对一切事物都非常敏感。”就是代表神经衰弱,长春中山医院表示这种说法并不完整,神经衰弱主要包括衰弱症状、兴奋症状和情绪方面的症状。“所谓衰弱症状主要体现在大脑和躯体两个方面。其中大脑衰弱主要表现为患者思考问题时感觉很吃力。一个很简单的问题,常人可能一分钟就可以解决,但神经衰弱患者可能需要五分钟,甚至更久。”长春中山医院详细解说,除此以外,有的患者还会出现记忆力下降、注意力不集中等症状。而在躯体方面,患神经衰弱的人易感到疲倦,并出现头晕、头痛、浑身乏力等情况。
“除了衰弱症状外,兴奋症状也是神经衰弱的典型症状之一。神经衰弱的患者易衰弱,也易兴奋。”温盛霖教授表示,所谓的兴奋并不是指平常理解的情绪高涨,而是指他们对外界的一切事物都比较敏感,一点小事情也会将它无限扩大;同时,他们的警觉性很高,特别在晚上,一些很微弱的声音也可能使他们惊醒,还有回忆和联想增多。因此,很多神经衰弱患者会容易出现失眠。
另外,“神经衰弱患者在情绪上极为焦虑,对一件平常的事情也会过分担心、紧张;有的患者甚至为一些小事情而发脾气等等。这些都有可能是患上神经衰弱的表现。”
心理素质是神经衰弱的主要病因
那是什么原因易患上神经衰弱?面对家庭医生在线编辑的问题,温盛霖教授表示,“神经衰弱主要是由于个体的心理素质、外界的环境因素,以及生物因素造成的。其中,心理素质是神经衰弱的主要病因。”通俗来说,个体的心理素质就是一个人的性格,不同的性格患上神经衰弱的机率也有所不同,敏感型或多疑的人更容易神经衰弱。长春中山医院表示,由于这一类人对外界比较敏感,面对同一件事,他们总会想到很多负面的结果,从而产生一些负面情绪,使他们更易患上神经衰弱。
除了自身的性格特点外,外界的环境因素同样少不了。“环境因素主要指来自外界的压力——工作压力、学习压力、人际关系的压力、家庭的压力等等。虽然,适当的压力能转化成为人们前进的动力。但是,当外界的压力过大,超越了个体的耐受极限时,就有可能产生神经衰弱。”
一般来说,心理素质和外界压力是比较常见的患病因素,但人们很容易忽略生物学因素也是神经衰弱的病因之一,“神经衰弱与病毒感染有一定的关系,因此,有部分感冒的患者有可能会在感冒前就已经患上神经衰弱。”长春中山医院表示,有资料表明,感染(尤其病毒感染)、中毒、颅脑创伤、和慢性躯体疾病有可能成为神经衰弱发病的诱因。
多喝水也能治疗神经衰弱
现在,社会上有越来越多人出现神经衰弱,我们到底怎么做才能降低神经衰弱的患病率?“治疗神经衰弱主要包括药物治疗、心理治疗、运动治疗三种方法。”针对患者的兴奋症状和衰弱症状,首先通过镇静剂、安神药等药物,提高患者的睡眠质量,保证患者每天都能有充足的睡眠时间,从而能改善患者的精神状况。
“其次,心理治疗也是主要的治疗方法之一。其中,认知治疗是最常用的心理疗法。”长春中山医院表示,认知治疗是为了让患者了解神经衰弱的病因、症状治疗方法,让他们明白神经衰弱并不可怕。除了认知疗法外,患者还需要接受支持性疗法。“支持性疗法主要由倾听、支持、解释、保证四大部分组成。”温盛霖教授表示,医生通过鼓励病人勇敢说出自己的心里话,了解他们的内心想法,并解释出现这些症状的原因,最后向他们保证神经衰弱是能够治愈的。
当然,患者除了接受外界的帮助外,自身也需要积极配合,多参加体育锻炼——瑜伽、跑步等等,对治疗神经衰弱很有帮助。“适当的运动和规律的生活能促进个体身心健康,减轻压力,提高免疫力,从而改善患者的衰弱症状。”长春中山医院表示,在日常生活中,多喝水和深呼吸能够有效缓解紧张,从而对神经衰弱有一定治疗效